Diabetes tipe 2: Apa yang menyebabkan gula darah meningkat di pagi hari? Apa yang bisa dilakukan untuk membantu?

Tipe 2 adalah kondisi seumur hidup yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Biasanya memerlukan perbaikan pola makan, minum obat dan melakukan pemeriksaan rutin. Sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali untuk mengurangi risiko komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung atau stroke. Banyak orang mungkin tidak menyadari tetapi di pagi hari kadar gula darah bisa naik lebih dari normal pada orang yang hidup dengan diabetes.



Untuk orang tanpa diabetes, kenaikan glukosa minimal, tetapi bagi mereka yang menderita diabetes, kadar glukosa darah tetap lebih tinggi dari biasanya

Dr Sarah Brewer

Apa yang menyebabkan kadar gula darah meningkat di pagi hari dan apa yang bisa dilakukan untuk mengendalikan lonjakan?

Menurut Dr Sarah Brewer, alasan utama mengapa setiap orang mengalami kadar gula darah yang sedikit lebih tinggi di pagi hari dikenal sebagai fenomena fajar.



Dia menjelaskan: “Untuk orang tanpa diabetes, kenaikan glukosa minimal, tetapi bagi mereka yang menderita diabetes, kadar glukosa darah tetap lebih tinggi dari biasanya.

'Satu menemukan bahwa sekitar 55 persen penderita diabetes mengalami afek subuh, tetapi yang lain tidak menemukan prevalensi yang sama.'

'Fenomena fajar adalah karena bioritme alami kita di mana produksi hormon insulin (yang menurunkan glukosa) ditekan selama tidur, dan kadar hormon lain yang meningkatkan glukosa (hormon pertumbuhan, glukagon dan kortisol) meningkat.

Penderita diabetes bisa mengalami kenaikan kadar gula darah di pagi hari



Diabetes tipe 2: Penderita diabetes dapat mengalami kenaikan kadar gula darah di pagi hari (Gambar: Getty Images)

“Saat persediaan bahan bakar dari makanan terakhir kita habis, hati mulai membuat glukosa baru dari simpanan glikogen yang dilepaskan ke dalam sirkulasi siap untuk memicu aktivitas kita begitu kita bangun.

“Untuk orang tanpa pradiabetes (sindrom metabolik) atau diabetes, kenaikan glukosa minimal karena insulin dilepaskan untuk memastikan kadar glukosa tetap dalam batas normal.

“Bagi mereka yang menderita diabetes, produksi insulin berkurang atau sel tidak lagi meresponsnya dengan baik, sehingga kadar glukosa darah tetap lebih tinggi dari biasanya.'

'Pada beberapa orang dengan diabetes tipe 2, metabolisme tidak teratur dan hati terus menghasilkan glukosa baru (terbuat dari karbohidrat makanan dan protein makanan) meskipun masih ada banyak glukosa dalam sirkulasi.'



'Ada juga teori (dikenal sebagai efek Somogyi) yang menunjukkan bahwa, pada penderita diabetes yang menggunakan insulin, kenaikan gula darah di pagi hari bisa menjadi efek rebound dari penggunaan terlalu banyak atau, sebaliknya, terlalu sedikit insulin. malam sebelumnya, tapi ini kontroversial.'

Sarapan yang sehat akan membantu mengontrol kenaikan gula darah di pagi hari

Diabetes: Sarapan yang sehat akan membantu mengendalikan kenaikan gula darah di pagi hari (Gambar: Getty Images)

Penting hidrat di pagi hari

Diabetes tipe 2: Sangat penting untuk menghidrasi di pagi hari (Gambar: Getty Images)

Dr Brewer merekomendasikan mengambil langkah-langkah berikut untuk mengontrol lonjakan gula darah di pagi hari:

  • Jika kadar glukosa Anda tinggi di pagi hari, bicarakan dengan dokter Anda untuk saran diet dan gaya hidup individu, dan ulasan tentang obat Anda saat ini. Jika Anda menggunakan insulin, misalnya, dokter Anda mungkin menyesuaikan dosis Anda, mengubah jenis insulin yang Anda gunakan, atau menyarankan Anda untuk menyuntikkan ketika Anda bangun di pagi hari jika glukosa Anda meningkat.
  • Minumlah cairan yang cukup untuk menjaga hidrasi.
  • Makanlah sarapan yang sehat – jangan lewatkan waktu makan penting ini.

Jika Anda menderita diabetes tipe 2 dan dikelola dengan diet dan gaya hidup saja, obat herbal Ayurveda seperti , dapat membantu meningkatkan kontrol glukosa secara umum. Jika Anda mengonsumsi obat yang diresepkan, selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan suplemen herbal atau makanan apa pun.

Orang juga harus memantau kadar gula darah mereka sepanjang hari. Menurut Diabetes.co.uk, tes glukosa darah bisa sangat membantu untuk meninjau bagaimana makanan yang berbeda mempengaruhi kadar gula darah.

Cara yang baik untuk melakukan ini adalah dengan melakukan tes sebelum makan, dan kemudian satu atau dua tes lagi setelah makan, dengan interval sekitar dua dan empat jam setelah makan, kata badan amal tersebut.

“Metode pengujian glukosa darah ini dikenal sebagai pengujian pra-dan pasca-prandial. Menguji gula darah Anda dengan cara ini di berbagai makanan dapat membantu Anda menyimpulkan makanan mana yang lebih baik untuk kadar gula Anda,” itu berkata. Berpegang teguh pada diet rendah karbohidrat juga dapat meningkatkan kadar gula darah, tambahnya.