Waktu terbaik dalam sehari untuk mengonsumsi statin - ketika 'jauh lebih efektif'

Namun, itu penting ketika Anda mengambilnya, bukti menunjukkan.



Biasanya, statin diberikan di malam hari, 'karena biosintesis kolesterol memuncak pada malam hari dan sebagian besar statin memiliki waktu paruh yang pendek', tulis para peneliti dalam sebuah penelitian yang diterbitkan kepada .

'Namun, waktu pemberian yang optimal dalam hal kemanjuran dan kepatuhan pasien tidak diketahui'.

Para peneliti berusaha untuk menutup kesenjangan pengetahuan ini dengan melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis dari literatur yang tersedia tentang masalah ini.

Malam hari waktu terbaik untuk mengelola statin untuk kolesterol menemukan studi



Statin: Malam hari waktu terbaik untuk memberikan statin untuk studi temuan kolesterol (Gambar: Getty Images)

Dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis, efek yang berbeda dari pemberian statin pagi dan sore hari pada profil lipid dievaluasi, untuk menemukan rejimen dosis dengan kemanjuran terapeutik tertinggi.

Setelah mengumpulkan 11 artikel untuk meta-analisis, gambaran keseluruhan muncul.

Statin short-acting 'secara signifikan lebih efektif' dalam menurunkan kolesterol LDL ('jahat'), ketika mereka diberikan di malam hari, daripada di pagi hari, para peneliti menemukan.

Statin kerja panjang, di sisi lain, memiliki 'kemanjuran yang hampir setara terlepas dari waktu pemberian pada siang hari, dengan pengecualian efek kecil tetapi signifikan secara statistik' pada tingkat LDL.



'Temuan ini mengkonfirmasi bahwa statin kerja pendek harus diminum di malam hari dan penulis menyarankan bahwa statin kerja panjang juga dapat dikonsumsi di pagi hari, jika ini memfasilitasi kepatuhan pasien,' para peneliti menyimpulkan.

Akting pendek dan akting panjang - apa bedanya?

Statin kerja pendek termasuk pravastatin, simvastatin, lovastatin, dan fluvastatin dengan waktu paruh dua hingga lima jam.

Statin kerja panjang termasuk rosuvastatin dan atorvastatin dengan waktu paruh 14 hingga 19 jam.

Waktu paruh obat adalah waktu yang diperlukan untuk mengurangi jumlah zat aktif obat dalam tubuh Anda hingga setengahnya.



Statin kerja panjang juga dapat dikonsumsi di pagi hari

Waktu: Statin kerja panjang juga dapat dikonsumsi di pagi hari (Gambar: Getty Images)

Ini tergantung pada bagaimana tubuh memproses dan membuang obat. Ini dapat bervariasi dari beberapa jam hingga beberapa hari, atau terkadang berminggu-minggu.

Cara alternatif menurunkan kolesterol tinggi

Statin biasanya bukan tujuan pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Anda dapat menurunkan kolesterol Anda dengan makan sehat dan berolahraga lebih banyak.

Tips penting untuk menurunkan kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi: Tips penting untuk menurunkan kolesterol tinggi (Gambar: Getty Images)

'Untuk mengurangi kolesterol Anda, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung sejenis lemak yang disebut lemak jenuh,' saran NHS.

Lemak jenuh ditemukan dalam pai daging, sosis dan daging berlemak, mentega, lemak babi dan ghee.

'Anda masih bisa mengonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh,' catat NHS.

Cobalah untuk makan lebih banyak:

  • Ikan berminyak, seperti makarel dan salmon
  • Nasi merah, roti dan pasta
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran.