Keju bisa menjadi jawaban untuk kesehatan gigi Natal ini - makanan dan minuman yang harus dihindari

Menjelang Natal, banyak orang akan menimbun makanan lezat seperti anggur, keju, dan cokelat. Meskipun diakui secara luas bahwa mengonsumsi terlalu banyak ini tidak bijaksana, ada beberapa manfaat kesehatannya. Dan salah satunya secara khusus dapat membantu mempromosikan kesehatan gigi .



Dokter Khaled Kasem, kepala ortodontis di Membuat terkesan , menjelaskan cara terbaik merawat gigi selama periode Natal.

Berbicara kepada express.co.uk , dia merekomendasikan makan keju sebagai cara melindungi gigi dari noda.

Dia berkata: “Meskipun red wine atau mulled wine dikenal memberikan senyum 'ungu' pada senyum kita, hal itu sebenarnya dapat dihindari dengan memasangkannya dengan keju yang lezat.

“Keju penuh dengan kalsium dan dapat melindungi gigi Anda dari noda – jadi pastikan sepiring keju ada dalam daftar untuk pesta Hari Natal Anda.”



BACA SELENGKAPNYA: Hyposmia sekarang menjadi gejala Covid 'teratas' - tanda lain yang perlu diperhatikan saat 'tingkat naik'

  Keju

Makan keju bisa membantu melindungi gigi Anda (Gambar: Getty Images)

Dia berbagi tip lain tentang makanan pesta dan gigi Anda.



Latte yang meriah

'Minuman panas bertema Natal adalah suguhan yang lezat, tetapi dengan gula yang berlebihan, penting untuk membatasi asupan Anda dan menghindari sirup rasa jika memungkinkan,' katanya.

'Jadi cobalah untuk hanya memiliki barang-barang ini sebagai suguhan, daripada pengganti minuman harian Anda.'

Kurangi cokelat Anda

Dia berkata: “Cokelat benar-benar ada di mana-mana saat Natal dan tentu saja kita semua akan memanjakan diri kita sendiri dengan beberapa permen yang meriah.

JANGAN LEWATKAN Urine yang 'berbau busuk' dapat menandakan empat kondisi kesehatan yang umum [WAWASAN] Kotoran acholic adalah tanda kanker pankreas pada tahap 'awal' [KANKER] 'Kesemutan' di tangan bisa menandakan sindrom jamur 'tak henti-hentinya' [PAKAR]



“Namun, karena cokelat mengandung gula dalam jumlah tinggi, itu sangat buruk untuk gigi Anda.

'Daripada menghindarinya sama sekali, pilihlah lebih banyak cokelat hitam karena mengandung lebih sedikit gula dan karena itu jauh lebih baik untuk kesehatan mulut Anda.'

Semua pai

“Meskipun pai cincang mengandung buah, sesuatu yang baik untuk gigi Anda, buah kering biasanya memiliki kandungan gula yang sangat tinggi,” tambah Dr Kasem.

“Itu juga bisa sangat tersangkut di gigi Anda dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena gigi berlubang.

BACA SELENGKAPNYA: Man, 54, mengalami nyeri bahu kiri yang 'memburuk dengan gerakan' sebelum diagnosis kanker

  Tutup potongan cokelat

Cokelat hitam lebih baik untuk gigi Anda daripada cokelat susu (Gambar: Getty)

'Jadi, jangan makan semua pai.'

Tip dan top up

Dia berkomentar: “Kita semua menyukai beberapa minuman pada Hari Natal tetapi prosecco atau sampanye perayaan memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi.

“Jadi, alih-alih menghentikannya sama sekali, minumlah segelas kecil air di antara setiap gelas.

“Perubahan kecil seperti ini dapat membuat perbedaan terbesar.”

  Pemuda Menyikat Gigi Di Kamar Mandi Di Pagi Hari

Menyikat gigi lebih teratur selama Natal dapat membantu melindunginya (Gambar: Getty)

Kuas ekstra

Dia menambahkan: “Kita semua diajari bahwa menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit adalah metode terbaik.

“Dan, meskipun ini benar, Anda sebenarnya harus menyikat lebih dari ini jika diperlukan - terutama selama Natal.

“Sangat penting untuk menyikat setelah mengonsumsi kue Natal, puding, dan pai cincang karena sarat dengan buah kering, yang tinggi gula dan dapat menempel di gigi Anda.”
Gejala kerusakan gigi dapat meliputi:

  • Sakit gigi (sakit gigi)
  • Rasa sakit yang tajam pada gigi Anda saat makan atau minum yang panas, dingin atau manis (gigi sensitif)
  • Bintik-bintik putih, coklat atau hitam pada gigi Anda.

Berikutnya

Paramedis mengambil nyawanya sendiri karena 'trauma yang dia lihat di tempat kerja'

  Paramedis mengambil pekerjaan trauma hidup sendiri