Penurunan berat badan Jamie Brooks: Koki kehilangan 21 batu dalam setahun dengan membuat perubahan diet yang mudah INI

Jamie Brooks, 34, adalah koki penuh waktu yang pernah menimbang 36 batu.

Selain melahap makanan di tempat kerja, dia bisa hidup dengan diet takeaways dan minuman manis, menambah berat badan dan menempatkan dirinya pada risiko serius dari sejumlah masalah kesehatan.

Jamie juga akan mencemooh bungkusan Galaxy Minstrels berukuran jumbo dalam sekali duduk, bertahan hidup dengan makanan cepat saji dan olahan.

Membuat hidupnya semakin sulit, ia harus membeli pakaian 7XL dari pemasok spesialis dan menyerah untuk menemukan cinta.

Dia akhirnya memutuskan untuk menurunkan berat badan setelah temannya, pengemudi van Neil Williamson, membombardirnya dengan pesan teks setiap hari selama berminggu-minggu.

Penurunan berat badan Jamie Brooks: Koki kehilangan 21 batu dengan makan kalori sebanyak ini sehari

Pesan tersebut menyebut Jamie sebagai “fat f***” dan berkata “kamu’akan mati pada saat kamu’berusia 40“.

Menyadari sesuatu harus berubah, Jamie memulai perjalanan penurunan berat badan yang luar biasa, mengurangi hingga di bawah 1000 kalori per hari dan meningkatkan rutinitas olahraganya.

Selama dua bulan pertama dalam perjalanan penurunan berat badannya, Jamie membatasi dirinya untuk 640 kalori sehari, memutuskan untuknya dalam konsultasi ahli gizi spesialis dengan Ideal Weight.com.

Dia makan sarapan seperti bubur dan shake pengganti makanan di siang hari, diikuti dengan makanan seimbang di malam hari seperti spaghetti bolognese.

Berat badan dengan cepat mulai turun, dengan Jamie meningkatkan asupan kalorinya menjadi antara 800 dan 1.000 setelah dua bulan.

Jamie menimbang 36 batu yang mengejutkan setelah melahap takeaways dan makanan pub (Gambar: SWNS)

Transformasi penurunan berat badan selebriti yang luar biasa

Sel, 12 Juni 2018

Transformasi penurunan berat badan selebriti yang luar biasa.

Putar tayangan slide Getty 1 dari 21

Natalie Cassidy memamerkan sosok langsingnya di Soap Awards 2018

Jamie memutuskan untuk menurunkan berat badan setelah menerima pesan harian dari seorang teman yang memanggilnya gemuk (Gambar: SWNS)

Setelah memberi dirinya istirahat pada asupan kalori yang lebih tinggi, ia kemudian turun kembali ke 640 selama dua bulan lagi.

Setelah satu tahun, Jamie telah kehilangan 21 batu yang mengejutkan, lebih dari setengah berat tubuhnya.

Setelah penurunan berat badannya, kepercayaan dirinya tumbuh, dan dia menemukan cinta dengan pasangannya Melanie.

Tentang penurunan berat badannya yang mengejutkan, Jamie berkata: “Saya baru saja menjadi lebih besar dan lebih besar sebagai seorang anak, saya tidak pernah langsing.

“Saya akan melawan rasa malu dengan menertawakannya dan saya akan menjadi salah satu yang paling periang di grup.

Jamie hampir menyerah untuk menemukan cinta, dengan berat lebih dari 500 pon (Gambar: SWNS)

Jamie menurunkan berat badan dengan mengurangi hingga 640 kalori sehari dan mengikuti rencana Berat Badan Ideal (Gambar: SWNS)

“Butuh waktu enam minggu penuh untuk memotivasi saya melakukan sesuatu, tetapi saya sangat senang melakukannya. Neil telah menyelamatkan hidup saya, saya tidak bisa cukup berterima kasih padanya.

“Saya tidak pernah membuat rencana untuk masa depan karena saya selalu berpikir saya akan mati di usia muda, tapi sekarang saya sehat dan punya pacar yang luar biasa - saya pria baru.”

Koki lain yang ukurannya lebih dari setengahnya adalah koki selebriti dan tokoh TV Tom Kerridge.

Setelah menimbang 30 batu, Tom telah menjatuhkan 12 batu selama bertahun-tahun.

Semuanya dimulai sekitar ulang tahun ke-40 Tom ketika dia memutuskan untuk mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatannya.