Diabetes: Cairan emas yang 'secara signifikan' mengurangi gula darah

Diabetes saat ini mempengaruhi lebih dari 4,9 juta orang di Inggris, Diabetes UK melaporkan.



Tetapi angka ini akan meningkat lebih tinggi lagi, menargetkan satu dari 10 orang pada tahun 2030.

Untungnya, ada cara sederhana untuk mengelola kadar gula darah.

Satu hal yang dapat menurunkan gula darah setelah makan adalah cuka sari apel, kata Diabetes.co.uk.

Diabetes: Cuka sari apel



Diabetes: Cuka sari apel 'secara signifikan' mengurangi gula darah. (Gambar: GETTY)

Minum cairan emas ini secara teratur dapat membantu berkontribusi pada manajemen diabetes tipe 2, sebuah penelitian di AS menemukan.

Studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi cuka sari apel sebelum tidur dapat membantu memengaruhi konsentrasi glukosa saat bangun tidur.

Glukosa adalah istilah lain yang digunakan untuk menggambarkan gula.

Selama penelitian, para peserta memiliki dua sendok makan cuka sari apel atau air sebelum tidur disertai dengan keju.



JANGAN LEWATKAN: [TANDA-TANDA] [MEMBERITAHUKAN] [MEMBERITAHUKAN]

Membuang karbohidrat olahan dan gula adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan gula darah.

Namun, karena efek anti-glikemik cuka dari asam asetat, termasuk cairan dalam Anda juga bisa membantu.

Efek ini dikaitkan dengan penurunan pencernaan pati dan pengosongan lambung yang tertunda.

Indeks glikemik mengungkapkan seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.



Minum cuka sari apel sebelum tidur dapat membantu memengaruhi konsentrasi glukosa saat bangun tidur.

Minum cuka sari apel sebelum tidur dapat membantu memengaruhi konsentrasi glukosa saat bangun tidur. (Gambar: GETTY)

Studi lain menemukan bahwa cuka sari apel mampu menurunkan gula darah setelah makan 50 gram roti putih sebesar 31,4 persen.

Namun, penelitian ini hanya melihat lima orang.

Studi ketiga, yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care, mengamati 29 orang, 10 di antaranya menderita diabetes tipe 2, 11 memiliki resistensi insulin, dan delapan tidak menderita keduanya.

Para peserta secara acak diberi cuka sari apel atau minuman plasebo dan juga diminta untuk makan makanan yang terdiri dari bagel putih, mentega, dan jus jeruk.

Gejala diabetes.

Gejala diabetes. (Gambar: PinkyPink )

Tim peneliti memperhatikan bahwa mereka yang memiliki cuka telah meningkatkan sensitivitas insulin dan secara signifikan mengurangi gula darah setelah makan.

Sensitivitas insulin yang lebih tinggi memungkinkan sel untuk menggunakan gula darah lebih efektif dan akibatnya menurunkan gula darah.

Ada juga penelitian lain, yang diterbitkan di National Library of Medicine, yang lebih lanjut mengkonfirmasi bahwa cuka dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Namun, jika Anda mengonsumsi obat penurun gula darah, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memasukkan asupan cuka yang lebih tinggi, saran Healthline.